📌 เปิดเมนู อาหารหน้าร้อน ที่ช่วยปรับสมดุลร่างกายและจิตใจให้สดชื่น แจ่มใส อารมณ์ดี แม้อากาศจะร้อนแต่เราต้องไม่ใจร้อนตามสภาพอากาศ
อาหารหน้าร้อนที่ช่วยปรับสมดุลร่างกาย คือ ควรเลือกกินอาหารที่ย่อยง่าย เน้นอาหารที่มีฤทธิ์เย็น เช่น ผัก ผลไม้ เต้าหู้ และเลือกอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบมากๆ เพราะอากาศร้อนทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำง่ายขึ้น เหงื่อออกมากกว่าปกติ ทำให้อ่อนเพลีย อาหารที่มีน้ำ เช่น ฟักตุ๋น มะระทรงเครื่อง ถั่วเขียวต้มน้ำตาล จะช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสียไป นอกจากนี้ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ โดยควรดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำวันละ 8-10 แก้ว หรืออาจดื่มน้ำสมุนไพรที่ไม่หวานจัด เช่น น้ำเก๊กฮวย น้ำกระเจี๊ยบ น้ำมะตูม ทดแทนเป็นบางครั้ง ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นแจ่มใสได้ทั้งวัน