📌อากาศร้อนๆ กินอะไรดี ?
👉ควรกิน
-น้ำเปล่า
-น้ำใบบัวบัก
-น้ำใบย่านาง
-น้ำแตงโม
-น้ำมะพร้าว
ช่วยเติมความสดชื่น คืนความกระปรี้กระเปร่าให้ร่างกาย ดับกระหายคลายร้อน แก้อ่อนเพลีย

👉ควรลด
-น้ำอัดลม
-น้ำหวาน
-ชา
-กาแฟ
-ขนมหวานใส่น้ำแข็ง
-ไอศกรีม
เพราะเป็นกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น เป็นการขับน้ำออกจากร่างกาย ทำให้เพลียแดดได้ง่าย เมื่อร่างกายเผาผลาญน้ำตาลจะสร้างความร้อนขึ้นมา

👉ควรงด
-เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
เพราะจะไปเพิ่มความร้อนให้ตับต้องทำงานหนักขึ้น และเสี่ยงต่อการเกิดโรคลมแดด (Heat Stroke) อาจถึงขั้นเสียชีวิต

ข้อมูล : สำนักสารนิเทศ สำนักงานปลัดกระทรวงสาธารณสุข