🟢 กรมสุขภาพจิต แนะ 5 วิธีจัดการความเครียดจากการติดตามข่าวสารสถานการณ์การเลือกตั้ง 2566
1. แบ่งเวลาติดตามข่าวสารบ้านเมืองอย่างพอดี โดยติดตามข่าวสาร ไม่ควรติดตามต่อเนื่องนานเกิน 2 ชั่วโมง
2. ทำกิจวัตรประจำวันให้เป็นปกติ หันเหความสนใจจากข่าวสารไปเรื่องอื่น ใช้เวลาที่มีคุณภาพกับครอบครัว
3. เคารพควสมคิดเห็นส่วนบุคคล โดยไม่ดูข่าวหรือรับข้อมูลข่าวสารเพียงด้านเดียว เปิดใจรับฟังความคิดเห็นของคนรอบข้าง
4. การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะจะทำให้ความเครียดลดลง
5. การผ่อนคลายความเครียด การออกกำลังกาย ฝึกโยคะ ทำสมาธิ เป็นต้น

Cr. กรมสุขภาพจิต